Brain Booster

Brain Booster

อ่านยังไงให้จำได้ดี

ปกติวงจรชีวิตของเราเวลาต้องอ่านหนังสือสอบเป็นยังไงครับ

ถ้านึกย้อนกลับไปตอนเราอ่านหนังสือสอบ ต้องสารภาพว่าส่วนใหญ่ เราจะรอไว้รอใกล้ๆสอบแล้วค่อยมาอ่าน

พอเวลาเหลือน้อยแล้วก็ต้องเร่งอ่าน

การตะลุยอ่านหนังสือรวดเดียวหลายชั่วโมงโดยไม่พักนั้นส่งผลเสียต่อระบบความจำของเรา

ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?

The Primacy / Recency Effect

ถ้าคุณเดินเข้าไปในงานเลี้ยงและได้เจอเพื่อนใหม่ 20 คน

เป็นไปได้มากว่าคุณจะสามารถจำชื่อเพื่อนคนแรกและคนสุดท้ายได้

น้องๆที่ผมสอนในคลาสก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน เวลาที่ผมให้โจทย์ทดสอบความจำ ส่วนใหญ่พวกเขาจะสามารถจำคำแรกๆกับท้ายๆได้

งานวิจัยของ Dr. David Sousa บอกไว้ว่าเวลาที่เรากำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

สมองเราจะสามารถจำข้อมูลในตอนเริ่มต้น (Primacy) กับตอนสุดท้าย (Recency) ได้มากกว่าข้อมูลตรงกลาง

นั่นแปลว่าอะไร?

ยิ่งเราอ่านหนังสือต่อเนื่องนานเท่าไหร่ เรายิ่งทำให้เกิดหลุมตรงกลางมากขึ้นเท่านั้น

ทำให้เราไม่สามารถจำข้อมูลช่วงกลางๆของการอ่านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การอ่านติดต่อกัน 5 ชั่วโมงรวดโดยไม่พักเลย จะส่งผลให้คุณไม่สามารถจำอะไรได้มากนัก

จากรูปด้านบนคุณจะเห็นว่า

ถ้าคุณอ่านหนังสือต่อเนื่องเป็นเวลา 80 นาที คุณจะมีช่วง Down-time หรือช่วงที่ประสิทธิภาพความจำลดลงนานถึง 30 นาที ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนถึงเกือบ 40% ของเวลาทั้งหมด

แต่ถ้าคุณลดรอบการอ่านลงเหลือ 20 นาที

มีช่วง Down-time จะเหลือแค่ 2 นาที หรือคิดเป็นแค่ 10% ของเวลาทั้งหมดเท่านั้น

วิธีที่ดีกว่าคือ?

เมื่อ Primacy / Recency Effect บอกว่า เราจะสามารถจำข้อมูลตอนต้นกับตอนท้ายได้

สิ่งที่เราควรทำคือ เราควรสร้างจุดเริ่มต้นกับจุดสุดท้ายขึ้นมาเยอะๆ ด้วยการพักเบรคบ่อยๆ

คุณควรอ่านหนังสือเป็นรอบ รอบละ 25 นาที หลังจากนั้นให้พักประมาณ 5 นาที เพื่อให้สมองได้สร้างจุดเริ่มต้นและจุดสุดท้ายใหม่อีกครั้ง

ลองเอาวิธีนี้ไปปรับใช้ดูนะครับ เวลาตัวคุณเองหรือน้องๆต้องอ่านหนังสือสอบหรือต้องเรียนรู้อะไรใหม่ๆ

แล้วพบกันครับ 🙂

แอดไลน์กันไว้เพื่อรับความรู้เกี่ยวกับการเรียนทุกสัปดาห์