มือถือทำให้คุณสมองเสื่อม
คุณเคยสระผม 2 รอบ เพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณสระไปรึยัง บ้างไหมครับถ้าคุณรู้สีกว่าช่วงนี้สมองเริ่มจำอะไรไม่ค่อยได้ เหมือนความชราค่อยๆคืบคลานเข้ามาก่อนวัยอันควรมันอาจเป็นผลมาจากโทรศัพท์ และโรคที่เรียกว่า Digital Dementia ก็ได้ในปี 2017 มหาวิทยาลัยเท็กซัส ได้ทำการทดลองกับนักศึกษา 448 คน เพื่อทดสอบระดับการคิดวิเคราะห์ผู้ทดลองแบ่งนักเรียนออกเป็น 3 กลุ่มโดยกลุ่มแรกให้วางมือถือของตัวเองคว่ำหน้าไว้บนโต๊ะกลุ่มที่ 2 ให้เก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋ากลุ่มที่ 3 ให้เอาโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งผลที่ได้คือ นักเรียนกลุ่มที่ 3 สามารถทำคะแนนได้ดีกว่า 2 กลุ่มแรกทีมนักวิจัยได้ข้อสรุปว่า โทรศัพท์ทำให้ความสามาถของสมองคุณลดลงงานวิจัยระบุว่า ถึงแม้ว่ามือถือของคุณจะปิดอยู่ แค่คุณวางมันไว้ใกล้ๆ ความสามารถในการคิดและการจำของคุณจะลดลงทันทีทำไมถึงเป็นแบบนั้น?โลกยุคนี้เป็นโลกยุคข้อมูลข่าวสาร และเราเองสามารถเข้าถึงข้อมูลเหล่านั้นอย่างง่ายดาย เพียงแค่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเท่านั้นนั่นทำให้เราแทบไม่ต้องจำอะไรเลย อยากรู้อะไร ก็แค่ค้น Google เอาการคิดเลขยิ่งไม่จำเป็นใหญ่ โทรศัพท์ทุกเครื่องมี App เครื่องคิดเลขอยู่แล้ว (บางทีหาร 10 ยังต้องหยิบโทรศัพท์มากดเลย)ถ้าอยากเดินทางไปไหนก็ไม่ต้องจำว่าแยกไหนเลี้ยวยังไง Google Map สามารถพาคุณไปได้ทุกที่เบอร์โทรศัพท์หรอ? ไม่เห็นต้องจำ เพราะเราเมมทุกอย่างไว้ในมือถือสุดหรูของเราเรียบร้อยแล้ว นอกจากเบอร์เมียแล้ว เบอร์อื่นแทบจำไม่ได้ เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อเราพึ่งพามันมากเกินไป เราได้ละเลยการใช้สมองของเราเอง และนั่นทำให้ความสามารถของสมองเราค่อยๆลดลงทุกวันนั่นจึงเป็นที่มาของโรคที่ชื่อว่า Digital Demetia หรือสมองเสื่อมจากเทคโนโลยี
แค่วางโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆตัว สมองคุณก็รู้โดยทันทีว่ามันไม่ต้องทำงานอะไรมากมาย ประหยัดพลังงานไว้ดีกว่า
เมื่อเป็นแบบนี้บ่อยเข้า สมองก็เริ่มเสื่อม เพราะคุณไม่ได้ใช้งานมันนั่นเองแน่นอนว่าประสิทธิภาพของสมองมีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ทั้งเรื่องงาน, เรื่องเรียน, ความสัมพันธ์ และสุขภาพดังนั้น ถ้าคุณอยากให้สมองคุณแข็งแรง คุณต้องลดการพึ่งพาโทรศัพท์ และให้สมองทำงานมากขึ้น ด้วยกิจกรรม เช่น
1. คิดเลขในใจเมื่อมีโอกาส2. อ่านหนังสือทุกวัน การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเป็นการฝึกสมองที่ยอดเยี่ยม3. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังทำให้สมองหลั่งสารที่ชื่อว่า Brain-derived neurotrophic factor หรือ BDNF ซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมอง
4. เล่นเกมส์ฝึกสมอง เช่น Sudoku, Crossword ฯลฯ5. เรียนภาษาใหม่
แล้วพบกันครับ 🙂
แอดไลน์รับคูปองส่วนลด เดือนละ 25 สิทธิ์เท่านั้น
