ทำไมเราถึงลืมสิ่งที่เพิ่งเรียนมา?

รู้หรือไม่? เกือบ 80% ของสิ่งที่คุณเรียนรู้ จะหายไปจากความทรงจำของคุณภายใน 48 ชั่วโมงแรกในปี 1880 นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน Dr. Hermann Ebbinghaus ทำการทดลองกับตัวเองว่าตัวเขาจะสามารถจดจำข้อมูลที่ได้เจอครั้งแรกได้นานขนาดไหน

เขาทดลองด้วยการจำพยางค์แปลกๆที่ไม่มีความหมาย เช่น pon daus dor gim ke4k be4p bCn hesและนี่คือผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

Forgetting Curve

ข้อมูลที่ Dr. Hermann จำได้นั้นค่อยๆเลือนหายไปตามกาลเวลา กราฟนี้ถูกเรียกว่า Forgetting Curveจากกราฟคุณจะเห็นว่า ถ้าคุณไม่ทำอะไรกับสิ่งที่คุณเพิ่งได้เรียนรู้ ความทรงจำนั้นจะหายไปเกิน 50% ภายในชั่วโมงแรกเท่านั้นNote: คุณอาจจะคิดว่า การทดลองของ Dr.Hermann นั้นไม่น่าเชื่อถือเท่าไหร่ เพราะเขาใช้เพียงตัวเองเป็นผู้ทดลองแต่ในปี 2015 มีนักวิจัย 2 คนชื่อ Jaap M. J. Murre และ Joeri Dros ทำการทดลองเลียนแบบ Dr.Hermann

พวกเขาได้ผลลัพธ์ไปในทางเดียวกัน อ่าน Paper ฉบับเต็ม คลิ๊กที่นี่เมื่อเรารู้แบบนี้แล้ว เราควรทำยังไงเพื่อให้ตัวเองจำสิ่งที่เรียนมาได้ดีขึ้น?

วิธีที่ดีกว่าคือ?

ระหว่างการอ่านหนังสือ 1 วัน ทีเดียว 10 ชั่วโมง กับการอ่าน 10 วัน ครั้งละ 1 ชั่วโมงคุณคิดว่าอ่านแบบไหนน่าจะจำได้มากกว่าแน่นอนครับ คำตอบคือการอ่านครั้งละ 1 ชั่วโมง 10 ครั้ง

เราสามารถสู้กับ Forgetting Curve ได้ด้วยวิธีการที่เรียกว่า Spaced Repetition หรือแปลง่ายๆว่าเราต้อง “ทบทวน” นั่นแหละและนั่นคือเหตุผลที่คุณควรทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาภายในวันนั้นเลย Dominic O’Brien แชมป์โลกความจำแนะนำให้คุณทบทวนแบบนี้ครับครั้งที่ 1 ทวนทันทีหลังจากเรียนรู้ครั้งที่ 2 ทวนหลังจากนั้น 24 ชั่วโมงครั้งที่ 3 ทวนหลังจากนั้น 1 สัปดาห์ครั้งที่ 4 ทวนหลังจากนั้น 1 เดือนครั้งที่ 5 ทวนหลังจากนั้น 3 เดือนส่วนตัวผมคิดว่า ถ้าน้องๆจะเอาเทคนิคนี้ไปใช้ในการสอบ น้องคงไม่มีเวลาทบทวนทันทีหลังจากเรียน เพราะน้องต้องเรียนคาบต่อไป อีกทั้งน้องคงไม่สามารถทวนรอบที่ 5 ในอีก 3 เดือนได้ เพราะน้องคงสอบไปแล้ว

ดังนั้นการทวนครั้งที่ 1 อาจเป็นหลังจากกลับถึงบ้าน น้องควรทบทวนสิ่งที่เรียนมาในวันนั้นทันที ส่วนครั้งที่ 4 และ 5 อาจเป็นหลังจากครั้งที่ 3 ทุกสัปดาห์เลยก็ได้ครับ

เห็นแบบนี้แล้วคุณอาจรู้สึกท้อใจว่าทำไมต้องทวนกันมากมายขนาดนี้ จริงๆแล้วการทวนรอบหลังๆจะไม่ได้ใช้เวลามากเท่าแรกๆแล้วล่ะครับ เพราะคุณเริ่มจำได้มากขึ้นเรื่อยๆ

ที่สำคัญคือ การทบทวนนั้นไม่ได้หมายความแค่ว่าอ่านทบทวน แต่ต้องฝึกนึกข้อมูลนั้นออกมาด้วย อาจใช้การทำแบบฝึกหัด หรือข้อสอบเก่าก็ได้ครับ

แล้วพบกันครับ 🙂

แอดไลน์รับคูปองส่วนลด เดือนละ 25 สิทธิ์เท่านั้น