Brain Booster

Brain Booster

ไม่อยากแก่เร็วต้องทำยังไง?

ในสังคมของเรา มักมีความเชื่อว่ายิ่งเราแก่ตัวลง ร่างกายก็ยิ่งเสื่อมถอย ข้อต่อเริ่มทำงานไม่ดี ปวดโน่น ปวดนี่ ขี้หลง ขี้ลืม คิดอะไรไม่ค่อยออก

แต่ในช่วงปี 1981 นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัย Harvard ชื่อว่า Ellen Langer ได้ตั้งคำถามว่า การที่ร่างกายเสื่อมถอยเมื่อแก่ลงนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ และเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ร่างกายเราเด็กลงได้อีกครั้ง

การทดลองที่เปลี่ยนแปลงมุมมอง

Ellen Langer ทำการทดลองโดยนำผู้สูงวัยอายุ 70 ปีขึ้นไปจากบ้านพักคนชรากลุ่มหนึ่ง มาที่สถานที่จำลองที่เธอจัดฉากให้ทุกอย่างเหมือนปี 1959 ย้อนไปประมาณ 20 ปี ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ นิตยสาร รายการโทรทัศน์ ทุกสิ่งทุกอย่างถูกทำให้เหมือนกับว่า นี่คือโลกปี 1959

ผู้สูงวัยกลุ่มนี้ต้องใช้ชีวิตอยู่ที่นี่ 5 วัน โดยให้ทำเหมือนกับว่านี่คือปี 1959 จริงๆ เวลาคุยกันเรื่องข่าว ก็จะทำเหมือนว่าเรื่องราวในปี 1959 นั้นกำลังเกิดขึ้นตอนนี้ พนักงานที่นี่ทำเหมือนกับว่าพวกเขายังอยู่ในวัยหนุ่มสาว ไม่มีการเดินประคอง ไม่มีการช่วยถือของ ที่นี่ไม่มีกระจก เพื่อไม่ให้คนกลุ่มนี้เห็นสภาพตัวเอง จะมีก็เพียงภาพสมัยเมื่อ 20 ปีก่อนของพวกเขาเท่านั้น

ผลการทดลอง: ความเยาว์วัยที่กลับคืน

หลังจาก 5 วัน Ellen ได้ทำการทดสอบความแข็งแรงทางร่างกาย วัดความยืดหยุ่น ความคล่องแคล่ว การมองเห็น การได้ยิน ความจำ และประสิทธิภาพของสมอง ผลทดสอบบอกว่า ร่างกายของพวกเขาอ่อนเยาว์ลง แม้แต่สมองก็มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

แนวทางปฏิบัติเพื่อชีวิตที่เยาว์วัย

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เราควรทำอย่างไรกับชีวิตของเราเอง? ถ้าคุณอยากให้ร่างกายและสมองสามารถทำงานได้เหมือนตอนที่คุณอายุน้อยกว่านี้ คุณควรทำตัวเหมือนว่าคุณอายุน้อยกว่านี้จริงๆ

ลองถามตัวเองดูว่า ถ้าฉันอายุน้อยกว่านี้ 20 ปี ฉันจะทำตัวยังไง? ฉันจะไปเที่ยวที่ไหนบ้าง? ฉันจะอยากเรียนรู้อะไรเพิ่มบ้าง? เปียโนที่เคยฝันอยากเล่นตั้งแต่เด็ก ภาษาต่างประเทศที่อยากพูดได้มานานแล้ว หลายคนล้มเลิกความคิดที่จะเรียนรู้ เพราะคิดว่าตัวเองอายุมากแล้ว ซึ่งความคิดนั้นยิ่งทำให้คุณอายุมากขึ้นไปอีก ถ้าคุณอายุน้อยกว่านี้ 20 ปี คุณจะทำอะไรบ้าง?

แล้วพบกันครับ 🙂

References

1. Langer, E. J. (2009). Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility. Ballantine Books.

2. Langer, E. J. (1989). Mindfulness. Addison-Wesley/Addison Wesley Longman.